Kompleksowy bilans zdrowego 40-latka

Każdy z nas pragnie zatrzymać bieg czasu i pozostać wiecznie młodym i w dobrej kondycji fizycznej. Niestety, jest to niemożliwe. Z biegiem czasu poszczególne narządy w organizmie zużywają się, zaczynają mniej wydajnie pracować i odczuwamy na własnej skórze skutki procesu starzenia. Jeśli jednak będziemy od młodości prowadzić zdrowy tryb życia, a dodatkowo regularnie wykonywać badania i w razie potrzeby łagodzić wszelkie przykre dolegliwości, możemy nawet w wieku 40 lat cieszyć się pełnią życia.

Co dzieje się z organizmem mężczyzny po czterdziestce?

Po 40 roku życia w organizmie mężczyzny spada stężenie testosteronu. Niektórzy panowie zauważają wtedy u siebie objawy andropauzy, czyli męskiego przekwitania, ale nawet jeśli typowa andropauza nie wystąpi, następuje rozwój procesu starzenia. Proces ten zaczyna się około 30-35 roku życia i oznacza stopniowy spadek wydolności organizmu i jego odporności.

Z biegiem czasu zaczynamy czuć się coraz słabiej. Szybciej się męczymy, gorzej funkcjonują nasze zmysły, a organizm potrzebuje więcej czasu, by się zregenerować, w związku z czym gorzej sypiamy. Następuje również utrata masy mięśniowej, zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej i zwolnienie metabolizmu. Pojawiają się zmarszczki, a włosy siwieją i wypadają.

Typowo męskim problemem dojrzałych panów są zaburzenia w sferze seksualnej. Nie tylko obniża się płodność i maleje ochota na seks, ale również mogą wystąpić kłopoty z erekcją. Te, jak i wszystkie poprzednio opisane dolegliwości wpływają negatywnie na samoocenę i mogą prowadzić nawet do depresji.

Możliwe problemy ze zdrowiem

Zużywanie się poszczególnych narządów, a także spadek odporności mogą skutkować rozwojem wielu chorób. Tym większe ich ryzyko, im mniej dbaliśmy o siebie w młodości. Zła dieta, brak ruchu i otyłość zwiększają ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Pojawiają się problemy z sercem i ciśnieniem, czy miażdżyca, a z czasem grozi nam zawał lub udar mózgu. Choroby te grożą paraliżem, a nawet śmiercią.

Bardzo charakterystyczne dla dojrzałych mężczyzn są problemy z prostatą. Jest to gruczoł zwany inaczej gruczołem krokowym, który otacza początkowy odcinek cewki moczowej. Z wiekiem powiększa się, powodując kłopoty z oddawaniem moczu, ale to nie jedyna konsekwencja przerostu prostaty. Panowie, którzy nie zareagują w porę, narażeni są na zapalenie lub nowotwór prostaty.

Kobiety są narażone na raka szyjki macicy, natomiast mężczyźni powinni uważać na raka jąder. Warto wykonywać chociaż raz w miesiącu samobadanie jąder, ponieważ wcześnie wykryty nowotwór jest praktycznie całkowicie wyleczalny. Mężczyźni po 40-tce mogą również zachorować na reumatyzm czy osteoporozę. Odsetek tych chorób u płci męskiej jest mniejszy niż u kobiet, ale nie znaczy to, że choroba ta u panów w ogóle nie występuje.

Co zrobić, aby zawsze cieszyć się pełnią życia

40-latek nadal może być szczęśliwy, zdrowy i sprawny. Kluczowe jest tu dbanie o siebie. Jeśli do tej pory nie odżywiałeś się zbyt zdrowo, jest to dobra pora, aby to zmienić, a także, by wprowadzić do życia trochę ruchu, chociażby kilku przysiadów przed śniadaniem albo spacerku do pracy. Pozytywny wpływ na zdrowie będzie miało także rzucenie palenia oraz ograniczenie alkoholu.

Bardzo ważne jest również kontrolowanie swojego zdrowia poprzez regularne, najlepiej raz do roku, wykonywanie badań. Morfologia krwi i OB to absolutne minimum, a do tego dobrze jest dorzucić lipidogram, glukozę, parametry wątrobowe, badania poziomu hormonów oraz badanie moczu.

Badać należy także prostatę. U 40-latków powinien być oznaczany marker raka prostaty, jak również być wykonywane badanie prostaty per rectum. Badania najlepiej wykonywać regularnie, ale są one absolutnie konieczne, kiedy zauważysz u siebie jakikolwiek niepokojący objaw.

Wiek 40 lat może być czasem kryzysu, a może także oznaczać drugą młodość. Jakość życia zależy od Ciebie i od tego, jak dużo uwagi poświęcisz kwestii swojego zdrowia, które przecież, o czym pamiętajmy, mamy tylko jedno.